In unserer Gesellschaft existieren zahlreiche Anforderungen und Erwartungen. Hinzu kommen familiäre und soziale Verpflichtungen und dazu alle Erwartungen, die an unsere verschiedenen Rollen im Leben gestellt werden.

Häufig steigt der Zeitdruck bei der Arbeit spürbar und es entsteht eine scheinbare Unmöglichkeit, alle vorhandenen Verpflichtungen unter einen Hut zu bringen.

Diese Ausgangslage kann dazu führen, dass wir den Bezug und das Gefühl zu uns selbst und zu unserem Körper verlieren - dass wir vergessen, welche Bedürfnisse wir haben und was uns Freude macht.

Wir gewöhnen uns an eine Aneinanderreihung von Tagen, die aus Verpflichtungen und die Erfüllung von Erwartungen anderer bestehen und bemerken dabei nicht, wie wir dadurch an Lebensfreude und Energie verlieren.

Wenn das eigene Leben nach und nach mehr grau erscheint, die Sinnhaftigkeit fehlt und sich Müdigkeit, Erschöpfung und ein Gefühl von Antriebslosigkeit ausbreitet, ist der Zeitpunkt da, sich Zeit für sich zu nehmen und seine eigenen Bedürfnisse (wieder) zu entdecken.

Bei unserem Gruppenangebot Mindful Me handelt es sich um ein eintägiges Achtsamkeitstraining, bei welchem eine Standortbestimmung der aktuellen Lebenssituation vorgenommen wird. 

Wir stellen diverse Achtsamkeitsmethoden vor und wenden diese gemeinsam an. Wichtige Bestandteile des Achtsamkeitstrainings bilden eine Auseinandersetzung mit der eigenen Wahrnehmung, den eigenen Bedürfnissen und Ressourcen. 

Es folgen Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen, die in der Gruppe angewandt und geübt werden.

Ziele des Trainings sind unter anderem:

• Bewussterer Umgang mit Herausforderungen
• Eigene Verhaltensmuster erkennen und Ursachen von Ängsten verstehen
• Stärkung der eigenen Resilienz und nachhaltige Abnahme von Spannungszuständen durch kontinuierliche Anwendung der vorgestellten Methoden
• Eigene Ressourcen entdecken und aktivieren und neue Perspektiven entwickeln
• Transformation von Nervosität und Ängsten hin zu innerer Ruhe und Zuversicht